Kurse
Im Studio 6 x mit Dorothee Krug
Montags von 16.00– 17.00 Uhr
Was machen wir?
Unser Yogakurs für Kinder im Alter von 6 bis 8 Jahren ist eine gemeinsame Reise in verschiedene fantasievolle „Yoga Abenteuer“. Im Erleben von Selbstwirksamkeit, Gemeinschaft und Selbstvertrauen bekommen die Kinder den Freiraum, den sie brauchen um sich spielerisch zu bewegen und zu begegnen.
An 6 Montagen erleben die Kinder einen Mix aus Bewegung und Entspannung. Mit einzelnen Asanas (Körperhaltungen) und kleinen Pranayama-Übungen (Atemübungen) bekommen die Kinder über den Körper ein Selbstwertbewusstsein und die mentale Gesundheit wird stabilisiert. Das Ausprobieren von diesen Übungen fördert die Kreativität und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.
Eingebunden in immer neue „Geschichten“ entwickeln die Kinder ihre eigenen Hauptrollen- mal dynamisch, mal ganz entspannt. Im Fokus des Kurses steht das Gruppengefühl, die Rücksichtnahme auf sich selbst und andere, das Erleben von positiven Erfahrungen und natürlich jede Menge Spaß!
Alles auf einen Blick:
9 Kinder zwischen 6 und 8 Jahren
Jeden Montag von 16 – 17 Uhr (ausgenommen Ferien)
Wechselnde kreative Yogaeinheiten
Geleitet durch eine zertifizierte Yogalehrerin
Der 6 – wöchige Kinderyogakurs ist als Gesamtpaket buchbar. Da wir den Kurs für möglichst viele Kinder ermöglichen möchten, gibt es eine Preisspanne, die auf Basis des Einkommens der Eltern angeboten. Bitte buche dementsprechend den Kurspreis passend zu deinem Einkommen.
Der Kurs findet in deutscher Sprache statt.
Zur Buchung
Preise:
Kinderyoga Kursticket INCLUSIVE (< 1500€ Einkommen)69,00 €
Kinderyoga Kursticket SUPPORTIVE (1500 - 2500 €)99,00 €
Kinderyoga Kursticket GENEROUS (> 2500 €)119,00 €
Dienstag, 15. September 2026 - Dienstag, 24. November 2026
16:00 Uhr - 17:00 Uhr
10x Dienstags mit Claudia
Von der Krankenkasse anerkannt
Über den Kurs
In diesem Kurs übst Du sanft-fließende, wohltuende Mobilisations- und Dehnübungen, sowie einfache Atem-Achtsamkeitsübungen.
Der Fokus liegt auf dem Erlernen grundlegender Asanas in unterschiedlichen Varianten, angepasst an die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen. Einfache, leicht zu erlernende Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir, im Hier und Jetzt anzukommen. Du lernst Spannung aus dem Körper zu lösen bzw. beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich vor.
Dieser Kurs ist für Anfänger sowie für Frauen in der Schwangerschaft geeignet und richtet sich an alle, die sanft Yoga üben wollen.
Offizieller Präventionskurs – Zuschuss von der Krankenkasse möglich
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und als Gesundheits-Präventionskurs anerkannt. Wenn du mindestens 8 von 10 Terminen besuchst, bekommst du am Ende eine Teilnahmebestätigung für deine Krankenkasse. Viele Kassen erstatten einen Teil der Kursgebühr – bitte erkundige dich direkt bei deiner Kasse.
Details
Wann: 15. September — 24. November 2026, jeden Dienstag von 16 - 17 Uhr im Namotoyoga Studio
Kurspreis: 150 €
Was du erwarten kannst: Ein sanfter Yoga Kurs offen für alle Level und auch Schwangere. Der Kurs wird von Claudia, einer zertifizierte Lehrerin geleitet und du kannst ihn (nach Absprache mit deiner Krankenkasse) als Gesundheits-Präventionskurs bezuschusst bekommen
Im Studio 8 x mit Dorothee Krug
Montags von 16.00– 17.00 Uhr
Was machen wir?
Unser Yogakurs für Kinder im Alter von 6 bis 8 Jahren ist eine gemeinsame Reise in verschiedene fantasievolle „Yoga Abenteuer“. Im Erleben von Selbstwirksamkeit, Gemeinschaft und Selbstvertrauen bekommen die Kinder den Freiraum, den sie brauchen um sich spielerisch zu bewegen und zu begegnen.
An 8 Montagen erleben die Kinder einen Mix aus Bewegung und Entspannung. Mit einzelnen Asanas (Körperhaltungen) und kleinen Pranayama-Übungen (Atemübungen) bekommen die Kinder über den Körper ein Selbstwertbewusstsein und die mentale Gesundheit wird stabilisiert. Das Ausprobieren von diesen Übungen fördert die Kreativität und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.
Eingebunden in immer neue „Geschichten“ entwickeln die Kinder ihre eigenen Hauptrollen- mal dynamisch, mal ganz entspannt. Im Fokus des Kurses steht das Gruppengefühl, die Rücksichtnahme auf sich selbst und andere, das Erleben von positiven Erfahrungen und natürlich jede Menge Spaß!
Alles auf einen Blick:
9 Kinder zwischen 6 und 8 Jahren
Jeden Montag von 16 – 17 Uhr (ausgenommen Ferien)
Wechselnde kreative Yogaeinheiten
Geleitet durch eine zertifizierte Yogalehrerin
Der 8 – wöchige Kinderyogakurs ist als Gesamtpaket buchbar. Da wir den Kurs für möglichst viele Kinder ermöglichen möchten, gibt es eine Preisspanne, die auf Basis des Einkommens der Eltern angeboten. Bitte buche dementsprechend den Kurspreis passend zu deinem Einkommen.
Der Kurs findet in deutscher Sprache statt.
Zur Buchung
Preise:
Kinderyoga Kursticket INCLUSIVE (< 1500€ Einkommen)
92,00 €
Kinderyoga Kursticket SUPPORTIVE (1500 - 2500 €)
118,00 €
Kinderyoga Kursticket GENEROUS (> 2500 €)
145,00 €
Klassen
- Vinyasa Open: Für alle Level geeignet. Fließende Vinyasa-Sequenzen verbinden Bewegung und Atem zu einer dynamischen Praxis, die Kraft, Beweglichkeit und Balance fördert. Die Stunde bietet Raum, deine Praxis auf deinem eigenen Niveau zu vertiefen und Variationen individuell zu wählen.
- Vinyasa 1: Ideal für Einsteiger*innen. Lerne die wichtigsten Grundhaltungen des Yoga, entwickle ein Verständnis für die Ausrichtung und verbinde Atem und Bewegung in einem ruhigen Tempo. Auch perfekt, um deine Grundlagen aufzufrischen und mehr Sicherheit in deiner Praxis zu gewinnen.
- Vinyasa 1 + 2: Für alle mit ersten Yogaerfahrungen. Fließende Vinyasa-Sequenzen bauen auf den Grundlagen auf und laden dich ein, deine Praxis Schritt für Schritt zu vertiefen. Kraft, Beweglichkeit und Balance entwickeln sich durch einen harmonischen Wechsel aus Dynamik und bewusster Atmung.
- Vinyasa 2: Für Geübte. Eine dynamische und kraftvolle Vinyasa-Praxis mit fließenden Übergängen, die deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert. Die Stunde bietet Raum, deine Praxis zu vertiefen und anspruchsvollere Asanas sicher zu erkunden.
- Vinyasa 2 + 3: Für erfahrene Yogis. Anspruchsvolle Flows, fortgeschrittene Asanas und kreative Sequenzen fordern Kraft, Balance und Konzentration gleichermaßen. Diese Klasse richtet sich an alle mit einer regelmäßigen Yogapraxis, die ihre Grenzen erweitern und ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten.
Awakening Flow ist die ideale Klasse für den frühen Start am Montagmorgen. Starte deinen Montag mit einer sanften und zugleich kraftvollen Yogapraxis. Fließende Sequenzen bringen deinen Kreislauf in Schwung, lösen Verspannungen und schenken dir neue Energie für alles, was vor dir liegt. Die perfekte Grundlage für einen bewussten und ausgeglichenen Start in den Tag.
Starte deinen Tag mit einer sanften und zugleich energetisierenden Morgenpraxis. Fließende Bewegungen, bewusster Atem und achtsame Dehnungen wecken Körper und Geist und lassen dich zentriert, ausgeglichen und mit neuer Energie in den Tag starten.
Dynamische Asanas im Einklang mit deinem Atem lassen Wärme entstehen, stärken deinen Körper und fördern einen ruhigen, fokussierten Geist. Eine kraftvolle Morgenpraxis, die dich mit Energie versorgt und deine Yogapraxis vertieft.
Die Jivamukti Spiritual Warrior Sequenz ist eine kraftvolle und dynamische Klasse, unterrichtet im Vinyasa Stil.
In der immer gleich aufgebauten Sequenz fließen wir nach den Magic Ten durch Sonnengrüße, stehende Haltungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen, sowie Umkehrhaltungen und schließen mit Meditation und Schlussendspannung ab.
Durch den festgelegten Aufbau dieser Klasse kannst du dich ganz deiner Yogapraxis hingeben. Für die Klasse solltest du schon Yoga Erfahrung mitbringen.
Erlebe die kraftvolle Praxis des Kundalini Yoga. Durch dynamische Kriyas, Pranayama, Mantra, Meditation und Asanas aktivierst du deine Lebensenergie, stärkst dein Nervensystem und schaffst Raum für mehr Klarheit, Balance und innere Kraft.
Übe Beweglichkeit und genieße das Gefühl wieder mobiler zu werden.
Flexibility Flow ist eine Vinyasa-Yogastunde für alle Level. Kreative, fließende Sequenzen verbinden eine anatomisch präzise Asana-Ausrichtung, die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Förderung von Körperbewusstsein und Bewegungsqualität.
Im Mittelpunkt stehen nicht nur körperliche Flexibilität und funktionelle Beweglichkeit, sondern auch geistige Offenheit – die Bereitschaft, neue Bewegungsmuster zu entdecken, Gewohntes zu hinterfragen und die eigene Yogapraxis kontinuierlich weiterzuentwickeln.
Stärke deine tiefliegende Muskulatur und verbessere deine Flexibilität in einem kreativen Vinyasa Flow.
Fließende Asanas begleiten deinen Atem, stärken und erwärmen deinen Körper und vertiefen deine Praxis.
Prana ist Lebenskraft – sie durchströmt alles, was ist. In dieser Stunde verbinden wir uns mit dieser Energie: ein dynamisch und kraftvoller Vinyasa Flow. Wir entfachen gemeinsam das innere Feuer, bewegen uns fließend durch fordernde Sequenzen und finden anschließend in tiefgehenden, entspannenden Asanas zurück zur Ruhe.
Diese Klasse ist für alle Level geeignet. Komm so, wie du bist, und finde deine Balance zwischen Power und Gelassenheit.
Eine dynamische Mittagspause, bei der du durch treibende Klänge in Verbindung mit fließender, kraftvoller und freier Bewegung ins Fühlen kommst.
Übe kreative Vinyasa Flows, die deinen Atem begleiten, deinen Körper stärken und deine Praxis vertiefen – für alle mit Yogaerfahrung, die neugierig auf mehr sind.
Stärke deine Körpermitte mit gezielten Übungen für Bauch und Rücken, kurzen Flows und einer entspannenden Endsequenz.
Level: Intermediate
Erlebe, wie sich die fließenden Bewegungen des Yoga mit funktionalem Training verbinden, um Mobilität, Stabilität und Kraft zu fördern und deine Bewegungsqualität im Alltag und Sport zu verbessern.
„Lass dein inneres Feuer brennen.“ - Präsenz, Bewusstsein und Verbindung zu dir bilden die Basis dieser Praxis und fließen in ein intensives, athletisches Ganzkörper‑Training ein, das Yoga‑Elemente mit gezielten Kraftübungen vereint. Die Abläufe setzen auf dynamische und statische Impulse, mit Fokus auf präzise Ausführung und einen bewussten Atem. Unterschiedliche Qualitäten kommen dabei in Bewegung – stabil, fließend, kraftvoll, weit und klar. In dieser Advanced‑Stunde erwartet dich eine kraftvolle Praxis, die deine Mitte stärkt, deinen gesamten Körper aktiviert und deine Kraft gezielt weiterentwickelt.
Dich erwarten powervolle Barre‑Moves, fließende Sequenzen und eine aktivierende Stärkung deiner Körpermitte. Eine Mittagspausen‑Stunde für mehr Energie, Leichtigkeit und gute Laune – und vielleicht kommst du dabei sogar ein bisschen ins Schwitzen. Ein echter Feel‑Good‑Boost für den restlichen Tag.
Stärke deinen Rücken und löse Verspannungen mit gezielten Übungen, die Fehlhaltungen verbessern und Rückenschmerzen auf natürlichem Wege vorbeugen.
Mehr als nur ein Workout: es ist eine verkörperte Erfahrung für Körper, Herz und Geist. Jede Session steht unter einem kraftvollen, poetischen Thema und führt dich durch Phasen von Bewegung, Ruhe, Loslassen und freiem Ausdruck.
Dich erwartet eine lebendige Mischung aus Schütteln, Springen, Tanzen und intuitiver Bewegung – ergänzt durch Elemente aus Yoga, Pilates, Somatics und funktionellem Training. Begleitet wird jede Einheit von einer bewusst gewählten Playlist, die dich trägt und bewegt.
Ob du als Yogi neue Impulse suchst oder einfach Lust hast, Spannungen abzubauen, ins Schwitzen zu kommen und dich wieder mehr zu spüren – hier findest du Raum, dich auszuschütteln und neu aufzutanken.
Finde Zeit für dich und dein Baby mit gezielten Atem – und Meditationsübungen sowie kräftigenden und dehnenden Flows, um diese besondere Zeit bewusst zu erleben.
Finde nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu deiner inneren und äußeren Kraft, genieße Momente der Ruhe und tanke für den Alltag au
Übe sanfte Bewegungen, um dein Qi (Lebensenergie) zu balancieren & zu sammeln und finde in der Stille eine Meditation in Bewegung.
Entspanne und tanke neue Energie für die Woche mit sanften Yin Yoga – Übungen, Pranayama, Meditation oder Yoga Nidra.
Eine Klasse, die Dich in innere und äußere Balance bringt. Beginnend mit kraftvollen Yang Yoga Elementen gehen wir fließend über in ruhige, lösende Yin Yoga Asanas um den Alltag ausklingen zu lassen.