Day Retreat:
Longevity Experience
mit Susann

Das ist deine Einladung, dich wieder mit dem zu verbinden, was dich langfristig trägt: Mit deinem Körper. Deinem Atem. Deiner inneren Balance.

LONGEVITY verstehen wir nicht als Optimierung oder Leistungsdruck, sondern als bewusste, nachhaltige Beziehung zu dir selbst. Es geht darum, deinem System heute genau das zu geben, was du brauchst, um auch morgen und in Zukunft in deiner Kraft zu bleiben.

In dieser Longevity Experience verbinden wir eine intensive und zugleich entspannende Praxis aus Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga und Yin Yoga.Fließende, kräftigende Sequenzen fördern Mobilität, Stabilität und Präsenz. Kundalini-Elemente wirken regulierend auf das Nervensystem, unterstützen Klarheit und innere Ausrichtung und bringen Energie in einen natürlichen Fluss. Ruhige Yin-Phasen laden dich dazu ein, tief loszulassen, Spannungen im Gewebe zu lösen und echte Regeneration zu erfahren.

Im Kontext von Longevity geht es dabei weniger um schnelle, sichtbare Effekte, sondern um eine liebevolle, nachhaltige Pflege von Haut und Körper.

Unser gemeinsamer Tag beginnt mit Kundalini Yoga und Atemübungen, die dein Nervensystem aktivieren und dich auf die anschließende Vinyasa-Yoga-Praxis einstimmen. Gegen 10:30 Uhr legen wir eine kurze Pause ein und stärken uns mit einem kleinen Snack.

Um 11:00 Uhr geht es weiter mit einem Deep Flow, einer kraftvollen Praxis mit herzöffnenden Elementen und Umkehrhaltungen, die Energie schenken und neue Perspektiven eröffnen. Anschließend genießen wir ein gemeinsames Mittagessen – inspiriert von den Prinzipien einer Ernährung, die Vitalität und Langlebigkeit unterstützt.

Am Nachmittag widmen wir uns dem Thema Longevity in einem angeleiteten Austausch

Den Abschluss bildet ein sanfter Slow Flow, der fließend in eine wohltuende Yin-Yoga- & Yoga Nidra Praxis übergeht und den Tag in Ruhe und Verbundenheit ausklingen lässt.

Dieses Day Retreat ist open level und für alle geeignet, die Yoga als nachhaltige Praxis verstehen.Du brauchst keine Vorerfahrung in den einzelnen Stilen. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden – getragen von dem Gedanken, dass Kontinuität wichtiger ist als Intensität.

Alle sind willkommen - Come as you are.